Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Mijn ervaringen!

Gemiddelde leestijd: 13 minuten

Afvallen met een koolhydraatarm dieet wordt steeds populairder, ik vertel je in dit artikel graag over mijn eigen ervaringen! 

Een koolhydraatarm dieet, je hoort het meer en meer, maar waarom zijn zo veel mensen enthousiast? En werkt het wel op de langere termijn? En loop ik niet de hele dag rond met een hongergevoel? Hele terechte vragen die ik zelf in het begin ook had, in dit artikel beantwoord ik ze.

Makkelijk afvallen in 50 dagen!

Dit succesvolle afslankprogramma helpt jou met:

  • Makkelijke recepten
  • Lekkere recepten
  • Kant- en klare boodschappenlijstjes
  • Betaalbare en normale ingrediĆ«nten
  • Afvallen zonder hongergevoel
  • Waardevolle tips, informatie en motivatie
stuur mij direct naar de kortingspagina!

Inhoudsopgave

Koolhydraatarm dieet in het kort

Bij een koolhydraatarm dieet vermijd je geraffineerde en snelle koolhydraten. Het is een misverstand dat je bij een koolhydraatarm dieet helemaal geen koolhydraten eet. Want in groente en fruit zitten ook koolhydraten. 

Voorbeelden van producten die je niet eet bij een koolhydraatarm dieet zijn:

  • Pasta
  • Brood
  • Aardappels
  • Rijst

Doordat je weinig koolhydraten eet, haalt je lichaam energie uit vetten en eiwitten. Het bevordert dus de vetverbranding. En zo komt je lichaam dus ook toe aan de verbranding van opgeslagen vetten. Met als resultaat dat je afvalt.

Kan ik ook afvallen zonder honger te lijden?

Mijn ervaring met diƫten was in het verleden altijd, dat ik honger bleef houden. En als ik geen honger had, dan viel ik ook niet af. Sinds ik koolhydraatarm eet weet ik, dat je heel goed kan afvallen zonder honger te hebben. Dit komt doordat de voedingsmiddelen die je eet bij een koolhydraatarm dieet boordevol voedingsstoffen en vezels zitten en die zorgen dat je veel langer verzadigd bent. Met als resultaat dat je minder en minder vaak eet. Tel hierbij op dat je alle dikmakers laat staan. Een win-win situatie, waarvan je het resultaat zult zien op de weegschaal!

Werkt het voor de lange termijn?

Een koolhydraatarm dieet vind ik eigenlijk niet het juiste woord. Beter zou zijn koolhydraatarme leefstijl. Bij het woord dieet denken veel mensen aan een tijdelijk eetpatroon, maar dat is het niet. Het is een echte leefstijl, die juist heel gezond is: je krijgt alle voedingstoffen binnen die je nodig hebt. Dit in tegenstelling tot de meeste crashdiƫten, waarbij je vaak ook nog eens honger hebt. En dus echt bedoelt zijn voor de korte termijn, met als resultaat dat je na afloop van het dieet meestal gewoon weer aankomt.

Dus ja, een koolhydraatarm dieet werkt juist heel erg goed voor de lange termijn. 

Koolhydraatarm dieet en gezondheid 

Je kunt met een koolhydraatarm dieet niet alleen makkelijk afvallen, de ervaringen van veel mensen zijn dat het ook veel positieve effecten voor je gezondheid heeft:

  • Meer energie
  • Goede resultaten bij diabetes type 2
  • Verhoging van het goede (HDL) cholesterol
  • Verkleind de kans op een hoge bloeddruk

Veel positieve ervaringen over afvallen met een koolhydraatarm dieet

Als je op internet zoekt vind je veel positieve verhalen van mensen die zijn afgevallen met een koolhydraatarm dieet. En dat is niet zo gek, het werkt echt! Je valt af zonder honger te hoeven lijden, dat is toch wel de meest gehoorde positieve ervaring. En bovendien blijf je op gewicht, dus je hoeft nooit meer op dieet. Hoe fijn is dat?

ervaringen met afvallen met een koolhydraatarm dieet

Het is wel even wennen

Natuurlijk lees je ook dat veel mensen toch wel even moeten wennen aan deze leefstijl. En ook dat is logisch: je bent jarenlang gewend om op een bepaalde manier te eten. Maar dat eetpatroon heeft er ook voor gezorgd dat je nu overgewicht hebt. En dan is het alleen maar goed om dat op een gezonde manier aan te pakken. Je bent ten slotte wat je eet.

En als je eenmaal de positieve effecten van een koolhydraatarm dieet hebt ervaren en merkt dat je gaat afvallen, ben je zo gewend aan je nieuwe leefstijl!

Mijn ervaringen over afvallen met een koolhydraatarm dieet

Toen ik in 2013 kennis maakte met koolhydraatarm eten, had ik er nog nooit van gehoord. Maar na vele diĆ«ten te vergeefs te hebben geprobeerd, leverde dit wel de resultaten op waarvan ik gedroomd had! 

Mijn partner ging, na overleg met een kPNI-arts, er 3 maanden mee aan de slag vanwege een chronische vermoeidheid. En ik besloot met hem mee te doen, enerzijds om hem te steunen, anderzijds vanuit gemak: zo hoefde ik geen 2 verschillende maaltijden te koken. 

Hoe het ons verging

Ik het begin vonden wij het best lastig om uit te vinden wat we wel en niet mochten eten. Het was echt even omstellen van het ons gewende eetpatroon. En het uitzoeken van lekkere gerechten die koolhydraatarm zijn, heeft ons best veel tijd gekost. Maar gedurende de tijd vonden we onze weg en nu is het voor ons geen enkel probleem om koolhydraatrijke recepten zo aan te passen zodat ze koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt worden. Al doende leert men!

Resultaten

Al vrij snel boekte ik resultaat: ik viel af! Na 3 maanden kwam ik al aardig in de buurt van mijn gezonde gewicht en mijn partner was van zijn chronische vermoeidheid af. Dus ik hoef je waarschijnlijk niet te vertellen dat wij na die 3 maanden gewoon door zijn gegaan met koolhydraatarm eten, al is het nu een combi met een koolhydraatbeperkt dieet. 

Inmiddels zijn we al jaren verder en nog steeds houd deze leefstijl ons gezond, slank, fit en energiek. We eten zeker niet meer zo streng als in de eerste 3 maanden, maar we voelen gewoon dat deze leefstijl het beste is voor ons lichaam. En bovendien zijn we er helemaal aan gewend, dus het kost ons geen enkele moeite om deze leefstijl vol te houden!

Mijn ervaringen over afvallen met een koolhydraatarm dieet

Makkelijk en succesvol afvallen

Zoals ik al aangaf, heeft het mij in het begin veel tijd gekost om uit te vinden wat ik wel en niet mocht eten. En vooral het vinden van lekkere recepten was best een klus! Ik had toen graag een steuntje in de rug gehad, waardoor het allemaal wat makkelijker was geweest.

Inmiddels is er een programma waar ik heel enthousiast van wordt: Het koolhydraatarm 50 dagen programma van Niels Bosman. Dit is een compleet en succesvol afslankprogramma, waarbij Niels je aan de hand meeneemt. In dit programma krijg je niet alleen lekkere koolhydraatarme recepten, maar ook praktische tips en motivatie om het tot een succes te maken. En dat allemaal voor maar ā‚¬ 37,-, het is niet voor niets dat al meer dan 40.000 mensen je zijn voorgegaan!

Wil jij ook makkelijk afvallen en een positieve ervaring met een koolhydraatarm dieet? Dan is het Koolhydraatarm 50 dagen programma het juiste programma voor jou!

Doe het samen!

Eerder gaf ik al aan dat ik met mijn partner mee ging doen om hem te steunen. Dit was een hele belangrijke beslissing! Als je iets samen met anderen doet, is de kans van slagen veel groter. In aanvulling op het 50 dagen programma heeft Niels Bosman een Samen Slank Community opgericht om elkaar te helpen om vooruitgang te boeken naar een slank, gezond en gelukkig leven. Deze Samen Slank community kun je zien als jouw stok achter de deur:

  • Een actieve groep deelnemers die elkaar helpt en motiveert 
  • Er staan voedingsexperts en coaches voor je klaar
  • Je krijgt de beste tips en technieken om vooruitgang te boeken
  • Elke week een gloednieuw weekmenu

Makkelijk afvallen in 50 dagen!

Dit succesvolle afslankprogramma helpt jou met:

  • Makkelijke recepten
  • Lekkere recepten
  • Kant- en klare boodschappenlijstjes
  • Betaalbare en normale ingrediĆ«nten
  • Afvallen zonder hongergevoel
  • Waardevolle tips, informatie en motivatie
stuur mij direct naar de kortingspagina!

Heb je nog vragen? Stel ze gerust hieronder! Ik beantwoord ze graag en doe dit altijd persoonlijk.

Lees ook:

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Door de site te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

Deze site is standaard ingesteld op 'cookies toestaan", om je de beste mogelijke blader ervaring te geven. Als je deze site blijft gebruiken zonder je cookie instellingen te wijzigen, of als je klikt op "Accepteren", dan geef je toestemming voor het gebruik van Cookies.

Sluiten