Ketogeen is een dieet, waarbij je zeer weinig koolhydraten eet, weinig eiwitten, maar wel veel gezonde vetten. Een ketogeen dieet is een zeer populair dieet om op een snelle manier af te vallen en buikvet te verliezen. Maar van oudsher werd (en wordt nog steeds) als therapie bij epileptische aanvallen vooral bij kinderen, maar bij volwassenen kan het ook werken. Wil je hier meer over lezen? Kijk dan bijvoorbeeld op de de site van het UMC Utrecht.
Doordat je voornamelijk gezonde vetten eet, schakelt je lichaam over op vetverbranding. En daarbij komen ketonen vrij en deze ketonen gebruik het lichaam als energie. Dit proces heet ketose en is voor veel mensen een zeer effectieve manier om snel af te vallen. Start echter niet onvoorbereid met een ketogeen dieet. Het is over het algemeen een enorm verschil met je huidige voedingspatroon en hier moet je lichaam echt aan wennen. Dit kan zich uiten in de Keto griep. Bereid je dus goed voor en indien je gezondheidsissues hebt, bespreek het altijd eerst met je arts.
Leestip: