Tailleomtrek zegt het eigenlijk al, het is de omtrek of omvang van je taille. Dit is een goede methode om je gezondheidsrisico te bepalen. Buikvet verhoogd namelijk de kans op hart- en vaatziekten en diabetes.
Het bepalen van je tailleomtrek is heel makkelijk. Meet met een meetlint ongeveer 2 cm boven je navel de omtrek van je buik. Trek hierbij het meetlint niet te strak aan, maar het moet ook niet te los hangen.
Betekenis van de gemeten tailleomtrek
In onderstaande tabel zie je de betekenis van de waarde die je hebt gemeten.
Andere methoden
Naast het meten van je taille zijn er nog andere methoden waarmee je je gezondheidsrisico met betrekking tot je gewicht en hoeveelheid vet kunt bepalen:
- Taille-heup verhouding. Dit is ook een goede manier om te bepalen of je te veel buikvet hebt en daarmee een groter gezondheidsrisico.
- Bmi. Deze index geeft de verhouding weer tussen je gewicht en lichaamslengte. Hiermee kan je bepalen of je eventueel overgewicht hebt.
- Vetpercentage bepalen. Het percentage vet dat in je lichaam aanwezig is, zegt iets over je gezondheid en de mogelijke gezondheidsrisico’s die je loopt.