OERsterk in 6 weken, de titel is veelbelovend! In deze review vertel ik je of dit boek ‘OERsterk in 6 weken’ zijn belofte waar maakt. Kun je in 6 weken een vitaler leven voor jezelf creëren? Ik nam de proef op de som en neem je mee in mijn bevindingen.
Ik volg drs. Richard de Leth, de auteur van dit boek, al vele jaren en zijn OERsterk leefstijl heeft mij heel veel gebracht. Vooral een blijvend gezond gewicht en veel energie. Richard de Leth heeft al een flink aantal boeken en magazines op zijn naam staan, waarvan ik er al diverse in mijn boekenkast heb staan. Oersterk in 6 weken ontbrak nog aan mijn verzameling, maar inmiddels kan ik je er alles over vertellen.
Een vitaler leven in 6 weken?
OERsterk in 6 weken is jouw sleutel naar een vitaler leven, met meer energie, geluk en productiviteit! De informatie, adviezen, tips en oefeningen geven jou de handvatten om de juiste keuzes te maken op het gebied van ontspanning, eten en beweging.
Inhoudsopgave
Uitgangspunten OERsterk in 6 weken
In dit boek staan 6 onderwerpen centraal:
- Ontlasting
- Libido
- Energie
- Humeur
- Gewicht
- Slaap
Dit zijn 6 sleutelfuncties die essentieel zijn voor je kwaliteit van leven. Dus als je ze verbetert helpen ze je naar een optimale gezondheid.
Aan elk van deze onderwerpen wordt een uitgebreid hoofdstuk gewijd. En iedere week ga je aan de slag met één hoofdstuk. Aan het einde van de 6 weken heb je alle onderwerpen aangepakt en dit tezamen geeft een enorme boost voor je algehele gezondheid.
Werkboek met praktische tips en adviezen
Hoe je elk van deze sleutelfuncties verbetert staat helder beschreven in ieder hoofdstuk. En gelukkig is het geen saaie tekst!
Ieder hoofdstuk begint met een handig weekoverzicht, met per dag een advies op het gebied van ontspanning, eten en regelmatige beweging. Verder vind je in de hoofdstukken informatie over hoe je lichaam werkt en wat je lichaam nodig heeft. Door deze informatie leer je betere keuzes maken en hoe je je welzijn in de hand krijgt, hebt en houdt. Naast deze informatie krijg je in dit boek recepten, oefeningen en invulschema’s.
Met al deze tools leer je wat je lichaam nodig heeft, hoe je je gezondheid versterkt en ga je hier op een praktische manier aan de slag.
Wie is drs. Richard de Leth?
Richard de Leth studeerde geneeskunde aan de VU Amsterdam. Na zijn opleiding wist hij van alles over ziekte en de dood, maar niks over optimale gezondheid en het leven. Hij besloot zijn witte doktersjas aan de wilgen te hangen en zelf op onderzoek uit te gaan om de vraag: ‘Hoe wordt je gezond en gelukkig oud?’ te kunnen beantwoorden.
De evolutionaire geneeskunde gaf hem veel antwoorden. En met die kennis stelde hij een baanbrekend concept samen voor een optimale gezondheid, waarbij leefstijl het sleutelwoord is. Niet alleen voeding, maar ook beweging, ontspanning en mindset zijn belangrijk voor een optimale gezondheid!
Al deze kennis deelt Richard op zijn website Oersterk.nu. Met OERsterk helpen Richard en zijn team jaarlijks honderdduizenden Nederlanders om gezonder en vitaler te leven.
Je hoeft het niet alleen te doen. Ik wil bijdragen aan de gezondheidsrevolutie en aan jouw levenswelzijn. In dit boek staan daarom 6 onderwerpen die essentieel zijn voor jouw kwaliteit van leven.
Richard de Leth
Review Oersterk in 6 weken
Oersterk in 6 weken is een praktisch werkboek, met informatie in normale ‘mensentaal’, praktische adviezen, lekkere recepten en simpele oefeningen. Door dit boek kom je er achter dat een gezonde leefstijl helemaal niet moeilijk is. Je moet alleen de juiste informatie hebben en die vind je in dit boek!
Weekschema’s
De weekschema’s aan het begin van ieder hoofdstuk zijn een hele fijne houvast om iedere week een stap dichter bij die optimale gezondheid te komen. In het schema staan iedere dag 3 adviezen om uit te voeren: één op het gebied van Ontspanning, één op het gebied van Eten en één op het gebied van Regelmatige beweging. Deze 3 zijn de basis van een OERsterk leven. De adviezen zijn heel makkelijk te volgen, zoals bijvoorbeeld: Werk niet meer na 20:00 uur ’s avonds of eet vandaag 3 verschillende groentes of wandel minimaal 30 minuten.
Heldere informatie
In ieder hoofdstuk vind je heldere informatie over één van de onderwerpen. En Richard heeft er alles aan gedaan om het voor iedereen begrijpbaar te maken: geen moeilijke teksten, maar duidelijk uitgelegd. En om het praktisch toepasbaar te maken, vind je de nodige invulschema’s, vragen en oefeningen in het boek. Op deze manier krijg je een goed inzicht waar je nu staat en kan je werken aan verbetering.
Praktische tips
Ieder hoofdstuk sluit af met praktische tips om per onderwerp je leefstijl te verbeteren. En een handig overzicht van de kernpunten nog even op een rijtje. Dit is ideaal als je het nog even snel wilt terugkijken.
Recepten
Bij een gezonde leefstijl horen lekkere en gezonde recepten, dus ook die vind je in dit boek. Wat denk je van zuurkool uit de oven met kipshoarma, een tonijnsalade of zanola met zaden en noten?!
In deze review van Oersterk in 6 weken wil ik je er wel op wijzen dat dit geen kookboek is. Dus verwacht geen oneindig veel recepten, maar voor een eerste start staan er wel een aantal in.
Interviews
Wat ik nog een leuke aanvulling in het boek vind, zijn de interviews met bekende en minder bekende Nederlanders. Waaronder met oud-schaatser Martin Hersman en Huisarts drs. Tamara de Weijer.
Ervaringen met OERsterk in 6 weken
Toen ik in 2013 kennis maakte met oervoeding, had ik maar wat graag dit boek gehad! Ik starte alleen met het onderdeel voeding, maar ik had het op een hele makkelijke manier veel breder kunnen trekken.
Het belang van de 6 sleutelfuncties wordt zo duidelijk uitgelegd en de weekschema’s, adviezen, oefeningen en recepten maken het makkelijk toepasbaar. En ik kan je verzekeren: na 6 weken ga je echt een positief effect ervaren en wellicht zelfs na 1 week al. Maar zeker na 6 weken zul je verteld staan: meer energie, minder kilo’s op de weegschaal en een vitaler leven.
En bovendien zul je gewend zijn aan je nieuwe leefstijl, want over het algemeen duurt het ongeveer 6 weken om een nieuwe gewoonte aan te leren. Dus het kost je geen moeite meer om deze gezonde leefstijl vol te houden en te blijven profiteren van de positieve effecten.
Beoordeling door Andrea Nieland,
05 jan 2021Wil je aan de slag met je gezondheid en wil je een vitaler leven voor jezelf creëren? Dan is dit boek een must-read!
De heldere informatie in dit boek zorgt ervoor dat jij de juiste keuzes kunt maken. En de juiste keuzes staan aan de basis van een vitaal leven. Volg de adviezen, tips en oefeningen in dit boek en je zult na 6 weken versteld staan!
Overall review
-
Duidelijke en nuttige informatie
-
Praktische tips
-
Simpele oefeningen
-
Lekkere recepten
-
Geen theoretisch verhaal, maar een echt werkboek
-
Handige weekschema’s
-
Je moet het zelf doen
In deze review over het boek OERsterk in 6 weken heb ik mijn best gedaan om je zo uitgebreid mogelijk te informeren. Ik had dit boek graag gehad aan het begin van mijn zoektocht naar een gezonde leefstijl, het had me een hoop tijd bespaard. Daarom hoop ik dat het jou gelijk vanaf het begin kan helpen!
Een vitaler leven in 6 weken?
OERsterk in 6 weken is jouw sleutel naar een vitaler leven, met meer energie, geluk en productiviteit! De informatie, adviezen, tips en oefeningen geven jou de handvatten om de juiste keuzes te maken op het gebied van ontspanning, eten en beweging.
Heb je nog vragen? Stel ze gerust hieronder! En heb je het boek ook in je bezit, laat me weten wat je er van vindt, zo kunnen we samen anderen helpen in hun eigen zoektocht naar een gezonde leefstijl!
Lees ook:
- Review: OERsterk koken!
- Boek Oergondisch genieten: review en ervaringen
- Beste supplementen: De top 3 van beste merken!