Wat is vitamine D?

Wat is vitamine D

Vitamine D wordt ook wel vitamine zon genoemd. Dit omdat het meeste niet uit je voeding komt, maar je lichaam het zelf aanmaak onder invloed van de zon. In kleinere hoeveelheden zit het ook in vette vis, vlees en eieren. Maar de belangrijkste bron is zonlicht.

En dat is ook gelijk de reden dat zo veel mensen een tekort hebben. We gaan steeds minder naar buiten zonder bescherming, met chemische zonnebrandcrèmes blokkeer je de opname. En daarmee zeg ik niet dat je altijd maar onbeschermd in de zon moet gaan liggen, maar wees je bewust dat dergelijke crèmes de opname blokkeren. Daarnaast is de zon in de winter in Nederland niet sterk genoeg om genoeg te kunnen aanmaken.

Functie vitamine D

Vitamine D draagt onder andere bij aan:

  • De opname van calcium en fosfor uit voeding
  • De instandhouding van sterke botten
  • Een normale celdeling
  • Een normale werking van het immuunsysteem
  • Een sterk gebit
  • Een normale werking van de spieren.

Een tekort heeft dus best verstrekkende gevolgen voor je gezondheid. En omdat een tekort bij de meeste mensen voorkomt, is het voor iedereen heel zinvol om vitamine D als voedingssupplement te nemen.

Lees ook:

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Door de site te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

Deze site is standaard ingesteld op 'cookies toestaan", om je de beste mogelijke blader ervaring te geven. Als je deze site blijft gebruiken zonder je cookie instellingen te wijzigen, of als je klikt op "Accepteren", dan geef je toestemming voor het gebruik van Cookies.

Sluiten